14 giorni di pratica mirata per rinforzare i glutei, migliorare la stabilità del bacino e costruire forza funzionale nel corpo, con il Metodo Pilates
A chi è dedicata questa challenge
Questa challenge è pensata per te se:
- vuoi lavorare sui glutei in modo consapevole e strutturato
- senti il bisogno di più stabilità, sostegno e forza
- vuoi allenarti con continuità, senza improvvisare
- cerchi un lavoro che abbia senso nel tempo, non solo nell’estetica
Non è una sfida “brucia e suda”.
È un percorso di pratica.
È un percorso di pratica.
Cosa fai, concretamente
Come funziona la Glutei Sculpt Challenge
- Percorso guidato di 14 giorni, strutturato in due settimane
- Accesso completo ai contenuti per 30 giorni
- 11 allenamenti + sessioni di stretching e rilascio
- Lezioni della durata di 20–30 minuti
- Lavoro progressivo con:
- corpo libero
- cavigliere
- elastico
Il calendario dei 14 giorni è una guida consigliata, ma avrai un accesso di 30 giorni che ti permetterà di:
- prenderti più tempo se ne hai bisogno
- ripetere le lezioni
- adattare il ritmo alla tua quotidianità
Ogni settimana ha un focus chiaro:
- Settimana 1 → attivazione, controllo e stabilità
- Settimana 2 → forza, resistenza e integrazione
Il recupero e il rilascio fanno parte del lavoro, tanto quanto l’allenamento.
Perché lavorare i glutei (oltre l’estetica)
I glutei sono fondamentali per:
- la stabilità del bacino
- il sostegno della colonna
- la qualità del movimento quotidiano
All’interno della challenge trovi anche una guida di approfondimento, per comprendere il ruolo dei glutei nel corpo e perché allenarli in modo consapevole fa la differenza.
Questa challenge NON è:
- un programma dimagrante
- un allenamento casuale o improvvisato
- una sfida “tutto e subito”
- una promessa estetica irrealistica
Inoltre, non è pensata per la gravidanza né per l’immediato post-parto. Il lavoro proposto richiede un corpo pronto a sostenere carichi e continuità. Per chi si trova in gravidanza o nel periodo post-parto, è disponibile il percorso dedicato Aria di Vita, pensato per accompagnare il corpo in modo sicuro, progressivo e rispettoso.
La tonicità, una volta raggiunta, è una conseguenza.
L’obiettivo è un corpo che funziona meglio.
L’obiettivo è un corpo che funziona meglio.
Glutei Sculpt Challenge
€19.00
Accesso completo alla Glutei Sculpt Challenge per 30 giorni
Calendario consigliato di 14 giorni
Lezioni sempre disponibili on-demand, dalla durata di 15-30 minuti
Guida di approfondimento sul lavoro dei glutei
ARIA DI PILATES
€39.00
/ Month
Oltre 100 allenamenti on-demand, a corpo libero e con attrezzi
Lezioni di diversa durata e intensità, per adattarsi alla tua quotidianità
Programmi guidati settimanali, per allenarti con continuità senza improvvisare
Dirette due volte a settimana con l’insegnante, per allenarci insieme e mantenere costanza
Accesso a tutte le sfide disponibili, inclusa la Glutei Sculpt Challenge
Tutti i nuovi contenuti aggiunti settimanalmente
È la scelta ideale se desideri una pratica regolare, completa e in evoluzione, che accompagni il corpo nel tempo.
Chi ti accompagna
Sono Greta, insegnante di Pilates.
Il mio lavoro è accompagnare le persone a costruire forza, stabilità e presenza nel corpo, attraverso un percorso consapevole e sostenibile.
Il mio lavoro è accompagnare le persone a costruire forza, stabilità e presenza nel corpo, attraverso un percorso consapevole e sostenibile.
Credo in un movimento che abbia senso nel tempo, che rispetti il corpo e che non insegua risultati forzati, ma che costruisca continuità e fiducia.
Ed è da questa visione che nasce Aria di Pilates: uno spazio di pratica in cui il movimento non è una prestazione, ma un percorso continuo di ascolto, forza e presenza nel corpo.
ARIA DI PILATES
ariadipilates@gmail.com
Il corpo non ha bisogno di essere spinto,
ma ascoltato e guidato.
ma ascoltato e guidato.
Se è questo che stai cercando,
sei nel posto giusto.
sei nel posto giusto.